如何判斷孩子睡眠質量的好壞？每次能睡多久？

回憶的沙漏x

新生兒的睡眠通常分作大小眠，大眠指的是長時間（5~6小時）的睡眠，而小眠則是指短則約20分鐘的小睡時間。人的睡眠分作淺睡眠的“快速動眼期”及陷入熟睡的“非快速動眼期”。在一個完整的睡眠時間當中，快速動眼期約40~50分鐘即有一個循環，因此孩子熟睡最快約50分鐘即會起來，若只是稍微發出一些聲響后又繼續睡下去，即可推算孩子大概又會再睡50分鐘。淺睡的時候，孩子會有一些微笑，或者撅噘嘴、做一些鬼臉，呼吸不均勻，胳膊腿動一動，有時哼哼唧唧有點聲音，這屬于正?，F象。父母不要認為他睡得不踏實，實際上孩子淺睡狀態就是這樣的，所以家長不必去護理，去過度關照他，不要去管他，反而有好處。